A indústria alimentícia tem investido muito em alimentos ricos em carboidratos e gorduras, porém, contudo tem causado doenças associadas à saúde geral e bucal das pessoas.
Ouvi dizer, que comer açúcar demais faz mal aos dentes, porém não imaginam o tanto em que a alimentação pode influenciar na saúde bucal.
Entenda como ter uma alimentação saudável saiba quais alimentos podem prejudicar a saúde bucal e quais são as dicas para mantê-la sempre em dia e saudável.
Como a alimentação influencia na saúde da boca?
A ingestão exagerada de alimentos que possuem muito açúcar e carboidrato pode provocar, algumas doenças como:
- Cáries;
- Tártaro;
- Doenças periodontais;
- Mau hálito.
Ao fazer a ingestão excessiva desses alimentos, o organismo passa a não receber os nutrientes necessários para manter a saúde bucal. Por isso, pode acontecer as doenças periodontais que levam a, até mesmo, mau hálito.
Geralmente, as crianças possuem o hábito de comer muito doce, por isso para evitar que aconteça o surgimento das cáries, é importante ir até o dentista infantil 24 horas.
Além do mais, alimentos ácidos tais como produtos derivados do tomate, café, álcool, refrigerante, se forem consumidos frequentemente em grandes quantidades podem causar a sensibilidade, a desmineralização e a alteração na cor dos dentes.
Caso isso ocorra, será extremamente necessário que o paciente procure ajuda profissional, o que é crucial, uma clínica odontológica 24 horas para que o especialista possa dar as instruções necessárias.
As frutas similares a laranja, tangerinas, e limões são ácidas e por isso é importante consumi-las com água, para garantir que ela não prejudique o dente.
É muito importante sempre tomar cuidado ao consumir alimentos ácidos, e de imediato já fazer a higienização, porque a acidez torna a superfície mais sensível e escovar os dentes em seguida, pode acelerar o desgaste dos dentes.
Quais são os alimentos que podem prejudicar a saúde bucal?
O consumo excessivo de álcool aumenta a desidratação bucal. A falta de saliva pode provocar infecções e outros problemas como cáries, periodontite e erosão dentária. Dependendo do estágio dessas doenças pode levar o paciente até mesmo ao dentista de canal.
Com os cuidados certos, é possível evitar problemas, mas o café pode remover o esmalte dos dentes, deixando-os porosos fazendo com que eles fiquem amarelados.
Os refrigerantes também podem ser considerados um dos principais vilões da saúde bucal por conta da grande quantidade de açúcar. Ao ingerir grandes quantidades dessas substâncias, tornam a superfície do dente ácida e fazendo com que ele fique desmineralizado a cárie.
Quais são os alimentos que podem ajudar a manter uma saúde bucal?
As gorduras boas, como o azeite extravirgem, pera e maçã, por exemplo, são considerados alimentos detergentes. Eles removem restos de comida dos dentes. Além disso podem auxiliar na saúde das gengivas, principalmente lentilhas, feijão e arroz.
Alimentos fibrosos, como legumes, frutas e verduras são grandes aliados dos dentes, principalmente aqueles que são ricos em cálcio, ajudando a nutrir e fazer com que o dente fique mais forte.
Seus alimentos que possuem vitamina fingir em excesso, como as frutas cítricas, também podem auxiliar protegendo o tecido das gengivas e ajudar na cicatrização, ao ingerir sucos. Além do mais, um dos líquidos mais aliados é a água.
A água pode ajudar na saúde bucal?
A ingestão de água ajuda a eliminar os restos de comida, ácidos e açúcares. A água também mantém a boca hidratada, estimulando a produção de saliva e diminuindo a chances de ter um mau hálito.
A ingestão de açúcares é a principal causadora das cáries nos dentes, mas não é necessário eliminá-los completamente, pois o ideal é diminuir a frequência da ingestão e sempre lembrar de escovar os dentes após consumi-los.
Quais são as dicas para manter uma boa saúde bucal?
Realizar uma boa saúde bucal, é muito importante fazer a sua higienização sempre após as refeições. A higienização é composta pela escova, creme dental, fio dental e enxaguante bucal.
Com todos esses itens sendo utilizados de forma correta, irá fazer com que a saúde bucal se mantenha em dia principalmente livre das doenças que podem ocasionar grandes consequências.
Como foi possível ver, além da saúde bucal é necessário cuidar da alimentação porque a alimentação tem um grande impacto tanto na saúde geral quanto na bucal.
É importante ter muito cuidado e sempre receber a orientação do especialista, principalmente se possui algum tipo de aparelho como por exemplo o aparelho lingual, porque essas pessoas precisam de um pouco mais de atenção durante a higienização.
Em alguns casos algumas pessoas possuem a mordida errada, deste modo, pode trazer uma grande dificuldade durante a alimentação além de uma assimetria facial.
Nessa situação, pode ocorrer os desgastes dos dentes. É possível que esse paciente faça uma cirurgia maxilo facial, para correção da mordida, isso fará com que mantenha sua saúde bucal.
Quais alimentos podem ajudar?
E por fim existem alguns alimentos que podem ser o principal contribuinte para a saúde bucal como por exemplo, os latinos que possuem minerais essenciais para a formação da estrutura dos dentes além de terem proteínas que diminuem a acidez bucal e protege o esmalte do desgaste.
Sendo assim, é possível ver nitidamente que a alimentação tem grande impacto na saúde bucal, e por isso é sempre importante cuidar da alimentação deixando-a sempre saudável e não esquecendo de realizar a higienização após qualquer consumo.Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.
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